Cosmética Natural Consciente

Cosmética Natural Consciente

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La cosmética natural es una alternativa sana y etica de cuidar el cuerpo, libre de químicos.
A partir de ingredientes 100% naturales y de primera calidad, podemos elaborar artesanalmente de manera sencilla una extensa variedad de formulas!

La Naturaleza nos brinda muchos ingredientes con virtudes nutritivas y terapéuticas como  plantas, algas, frutas, arcillas, semillas y mucho más!

La cosmética natural tiene importantes ventajas relacionadas con la salud, el medio ambiente, el consumo responsable y el coste económico.
De hecho, solo utiliza ingredientes de origen vegetal, sustancias vivas con verdaderas cualidades terapéuticas, que el organismo identifica como afines.

Entrando en el mágico mundo del Cuidado y de la Belleza Natural, aprendemos las propiedades de las plantas que se utilizan para estos fines, descubriendo como transformar las plantas en productos útiles y nutrientes que equilibran el metabolismo de nuestra piel (extractos vegetales, aceites y mantecas vegetales, aguas florales, aceites esenciales, etc).

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El el taller que ofrecemos conocerás una gran variedad de fórmulas para crear una línea de cosmética natural básica:

– Cremas nutritivas

– Mascarilla facial

– Desodorante y dentífrico

– Desmaquillante y tónico

– Bálsamo labial

– Champú casero y acondicionador

– Gel natural hidratante para el cuerpo

– Gel natural fijador y disciplinante para el pelo

– Extractos vegetales en aceite, en vinagre y en alcohol

– Ungüentos para los resfriados, dolores musculares y articulares

 

¿Qué estás esperando?

Animate a participar en unos de nuestros talleres de cosmética natural o retiro integral en Tenerife! 🙂

Sound Healing

Sound Healing

Sound healing

Todo en el mundo es energía y vibración, no existe nada estático, todo está en movimiento en menor ó mayor medida. Todos los sonidos que escuchamos tienen un gran poder en nuestra conciencia, nuestro estado de ánimo puede cambiar y hasta nuestro cuerpo se motiva a moverse y bailar!

Existe una multitud de sonidos que al escuchar nos proporcionan relajación, irritabilidad, nerviosismo, tranquilidad… e incluso nos purifican!

Los seres humanos han empleado el sonido desde los albores de la humanidad. Casi todas la culturas antiguas y todas las poblaciones indígenas creían que el sonido era la fuerza creativa, generatriz, responsable de la creación del Universo.

En el Nuevo Testamento podemos leer: “En el principio era el Verbo, y el Verbo era con Dios, y el Verbo era Dios” (Juan 1.1). El término “Verbo” se refiere claramente al sonido, que es la fuerza divina o fuerza creativa del universo. El famoso AUM, conocido generalmente como Om en la tradición hindú, se consideraba el sonido impulsor de la formación del Universo.

Todo lo que está relacionado con el sonido funciona a través del principio de resonancia: una vibración más intensa y armónica contagia a otra más débil, disonante o no saludable. Es decir tiene la capacidad de modificar a otra frecuencia.

Con el Sound Healing, gracias al uso de algunos instrumentos musicales, podemos proyectar una frecuencia resonante hacia cualquier parte de nosotros mismos, de otras personas y también de lugares, reintegrando así su frecuencia normal y consiguiendo como resultado una estado de paz y armonía.

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El masaje sonoro o vibracional es una técnica de armonización natural que actúa tanto en el plano físico como en el emocional, el mental y el espiritual.

El sonido y las vibraciones tienen la capacidad de aflojar y destensar los músculos y las tensiones, incrementan las defensas del organismo y proporcionan una relajación total. Es perfecto para las personas con estrés y que sufren de insomnio.

Los sonidos que emiten los cuencos tibetanos estimulan el equilibrio de ambos hemisferios cerebrales y estimulan la actividad de las ondas de nuestro cerebro (más creatividad). Durante una sesión individual, la persona está acostada sobre una manta suave en el piso. Los cuencos se colocan alrededor del cuerpo en patrones específicos. Se pueden colocar también directamente sobre el cuerpo. Cada sesión es única y adaptada según las necesidades de la persona en el momento.

george-addair-4Hacer sonar los cuencos tibetanos de una forma correcta y armónica a través de su frotación y percusión, genera vibraciones que se expanden por medio de frecuencias de sonido.
Estas frecuencias envuelven a la persona brindándole una sensación de “baño sonoro”, de profunda relajación y de placer con la segregación de endorfinas.

Además, apoyando los cuencos tibetanos sobre los centros energéticos o “chakras”, se produce un efecto más profundo y completo. Así no solamente se tiene acceso a la escucha mental y emocional de los sonidos, sino también a la manifestación física de las vibraciones en todo el cuerpo, aumentando aún más la sensación de equilibrio, bienestar y armonía.

El Hang Drum (Hang significa Mano en idioma Bernés), es un instrumento musical de percusión creado en el año 2000, en Suiza. Se compone de dos hemisferios de metal pegados.

Hipnotiza con armonía y melodía, inspira e invita a experimentar un viaje interior. Puedes parecer un poco exótico, pero desde su creación, el hang ha encontrado una increíble aceptación en todo el mundo y en el campo de la Musicoterapia.

Meditación: el camino para conseguir tu paz interior

Meditación: el camino para conseguir tu paz interior

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Como sentimos y vivimos nuestras emociones, el estrés o las preocupaciones del día a día también repercuten directamente en nuestro estado de bienestar.

Entrenar la mente hacia un crecimiento personal en constante evolución es vital para aprender a aceptar, a compartir, a soltar, a vivir de forma autentica.

Una persona se acerca a la meditación por medio de muchos caminos, pero lo cierto es que la consecuencia de su práctica es siempre la misma: un estado mental y físico de serenidad, paz interior, concentración y creatividad.

Cuantas veces pero intentamos meditar o por lo menos relajarnos y no podemos desconectar de nuestros pensamientos? Tenemos la cabeza llena de emociones, preocupaciones, recuerdos, proyectos, ideas.
Para liberarnos de todo esto, muchos creen que solo con viajar y llegar en una playa tropical tranquila o hasta el pico de una montaña pueda servir para encontrar la paz y la serenidad.
Es muy fácil enterarse de que todo lo que tenemos dentro, nos sigue en cualquier lado.

El secreto está en saber observar y transformar nuestros pensamientos, liberarnos de esta relación tan conflictiva que tenemos con ellos. Empezar a jugar con nuestra propia mente!

A través de las prácticas de respiración consciente es más fácil llegar a un estado de concentración y relajación.
Existen simples y poderosos ejercicios donde se pone toda la atención en el aire, a su recorrido por los orificios nasales y a las sensaciones que nos proporcionan.

Por ejemplo, intenta ponerte en una posición cómoda y con tu espalda bien erecta. Puedes empezar observando tu respiración sin ninguna acción. Sonríe cada vez que inspiras, sintiendo el aire fresco que entra por tu nariz y que llena tus pulmones. Inspiras profundo y por completo. Con el pecho lleno de aire detengas el respiro por dos segundos y lentamente exhala sintiendo el aire caliente pasar por tu nariz hasta vaciar los pulmones. Enfocate en el respiro! Concentrate. Cuando surja un pensamiento, regresa a poner el atención en la respiración. Repítelo un par de veces. No te sientes mejor? 🙂

Con el pasar del tiempo y la práctica regular, la mente alcanza más rápidamente el estado meditativo y de relajación y los pensamientos lentamente irán desapareciendo.

El sonido es una de las maneras más sencillas para entrar en un estado meditativo, representa un verdadero atajo!
Si la respiración o cualquier otro método a veces pueden resultar incómodos, aburridos o requieren demasiada fuerza de voluntad para la personas que se están acercando a la práctica, combinar estas técnicas con una música inspiradora que induzca a la concentración y a la relajación puede ser un buen compromiso.
El sonido producido por los cuencos tibetanos y de cuarzo es muy efectivo y poderoso, otra fórmula es recitar mantras, comenzando con el famoso “Om” o el mantra Ho’oponopono “te amo, gracias, lo siento, perdóname”. Es muy sencillo y transporta fácilmente a un estado de concentración, meditación y unión.

¿Qué estás esperando?

empieza a meditar

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Te recomiendo también de descargar la app Insight Timer donde puedes seguir mis sesiones de meditación guiada 🙂

¡El Hatha Yoga mejora tu vida!

¡El Hatha Yoga mejora tu vida!

El Hatha Yoga es el estilo más practicado actualmente en todo el mundo. Se ha convertido en una necesidad de nuestro tiempo, porque nos brinda claves, métodos y técnicas para el autoperfeccionamiento, el bienestar integral y la evolución de la conciencia.

El Hatha Yoga (yoga psicofísico) tiene un carácter universal y es de utilidad tanto para personas con creencias como para quienes no las tengan, pues lo que aporta es un conjunto de valiosas técnicas para el autodesarrollo. Sus métodos están al alcance de cualquier persona que desee mejorar y esté dispuesta a practicarlos con alguna asiduidad.

Hoy en día, la moderna ciencia psicosomática indica las estrechas conexiones existentes entre el cuerpo y la mente y cómo todo aquello que afecta al cuerpo repercute en la mente y viceversa.
Si se ha propuesto el yoga como una ciencia de la salud integral es, precisamente, porque procura ese bienestar real del cuerpo, la mente y el comportamiento que caracteriza a la verdadera salud, que no es sólo ausencia de enfermedad. Cuando el yoga psicofísico se practica con la debida actitud, tiene mucho de yoga mental.

Si consideramos que la mayoría de trastornos son de carácter psicosomático, comprenderemos cuán importante es ejercitar, cuidar y reeducar la mente, a fin de mantenerla equilibrada y consciente.

El Hatha Yoga es un método basado en la experiencia para que cada persona pueda encender su propia luz interior. De hecho, todas las técnicas del yoga apuntan a la mente para sanearla e iluminarla, ya que de una mente ofuscada todo lo que se deriva es nocivo.

Los condicionamientos inconscientes, las creencias generan a menudo el «charloteo» mental, ese pensamiento mecánico y confuso que es el ladrón de la felicidad. Por ese motivo, el primer objetivo del yoga es «el control de los pensamientos en la mente» para conseguir la famosa paz interior y un estado mental de ecuanimidad.

La práctica propone técnicas como ásanas (posturas físicas), pranayamas (ejercicios respiratorios), mudras y bandhas (técnicas de aprovechamiento de la energía) y relajación, que van purificando nuestro cuerpo, devolviendo equilibrio y bienestar a nivel físico y mental.

El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física: me encargaré de guiarte correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo. No tiene que preocuparte por no ser lo suficientemente flexible o si serás capaz de mantener el ritmo de la clase.

El Yoga es un camino que se debe recorrer con pasos cortos pero firmes, cultivando la paciencia y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, un aprendizaje, camino hacia el interior y el despertar de la conciencia.

 

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¿Cuales son sus beneficios?

 flexibilidad, fuerza muscular y tonificación
influencia benefica en el sistema circulatorio, digestivo y nervioso
 mejor control y capacidad respiratoria
 prevención de trastornos psicosomáticos
 aumento de la confianza
 desarrollo de la conciencia
 coordinación de cuerpo y mente
 relajación y reducción del estrés
 aumento de la claridad mental
 mayor capacidad de gestionar nuestras emociones

…y muchos más!!

 

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¿Qué estás esperando?
Ponte en contacto con nosotros para participar en uno de nuestros retiros de yoga y meditación en Tenerife en las maravillosas islas Canarias 🙂

Cambia tu vida hoy!

Cambia tu vida hoy!

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¡EMPIEZA HOY A SER FELIZ!

La Tierra nos da todo lo que necesitamos para estar bien.
El cuerpo es un sistema inteligente programado para estar sano y en forma, recuperar tu capacidad de escucharlo es cuestión de intuición.
Tu bienestar fisico y mental esta en tus propias manos y lo que comemos y pensamos pueden ser la mejor medicina.
La felicidad es un derecho de nacimiento, una decisión que tomas cada día.
Existe un círculo virtuoso que conecta todo.
Si comenzamos a crear conciencia dentro de nosotros mismos esto se refleja en acciones más grandes
que permiten que nuestra luz brille y contagie al mundo.

Alimentación Consciente

Alimentación Consciente

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En nuestro camino encontramos varias teorías de alimentación muy validas, algunas muy antiguas y otras más recientes, que se basan en principios entre ellos diferentes.
Por ejemplo la alimentación macrobiotica se basa mucho sobre los 5 elementos y el concepto de yin e yang, la alimentación ayurvedica sobre los 6 sabores y los doshas, la dieta según el grupo sanguíneo considera unicamente el tipo de sangre, la dieta alcalina considera el ph de los alimentos para crear un ambiente que no sea ácido y prevenir las enfermedades y en los últimos años se ha difundido la importancia de la dieta mediterránea.

Lo que podemos concluir es que no existe una forma de alimentación universal, sino que tendremos que adaptar los alimentos a la nuestra  bio individualidad.

Queremos compartir contigo pautas sencillas para comer de forma sana y divertida, sin apelar a sacrificios inútiles y muchas veces contraproducentes.

Creemos en una nueva forma de alimentación que sea consciente, sostenible en el tiempo,  sin contar calorías, que te ayude a adquirir unos hábitos de vida saludables que te acompañen toda la vida. Sin agobios, sin estrés y sin ansiedad.

Nosotros apuestamos por una alimentación nutritiva, creativa, sin fanatismos ni dogmas, que potencie la ecología y la soberanía alimentaria mediante el consumo de alimentos locales y frescos.

silvia-pomodoriViajar y vivir en lugares muy lejanos y con cultura muy distintas nos ha ayudado a ver las cosas con ojos distintos.
Simplemente observando como comían los indígenas en Costa Rica o las poblaciones de la India vimos que realmente el ser humano cuando está conectado con la naturaleza y su entorno intuitivamente sabe lo que le hace bien.
En los Países occidentales la mayoría de las personas tienen el agobio del peso forma ideal y se etresan buscando la dieta milagrosa.
El paladar se ha acostumbrado a sabores artificiales y a la comida precocida y por eso perdimos parte de nuestra sensibilidad hacia lo natural y sano.

Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento. Hipócrates (460-370 a.C.)

 

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Hace muchos siglos, el padre de la medicina, Hipócrates ya sabía que la alimentación tiene una influencia decisiva en nuestra salud. Los sucesivos descubrimientos científicos han consolidado esta sentencia en todos sus aspectos.

Es importante tomar la responsabilidad del propio bienestar empezando por una alimentación basada en ingredientes naturales, frescos, de proximidad, ecológicos y con un alto índice de productos de origen vegetal.

¿Como hacer de esta pauta fundamental algo divertido y creativo?

¡Pues con la cocina creativa natural!

 

cocina vegetariana

Aprendiendo a cocinar recetas preparadas con técnicas de cocción fáciles, sanas y rápidas adaptadas a tu estilo de vida. Es maravilloso cocinar y comer platos gourmet con alimentos limpios, ricos en nutrientes beneficiosos para el organismo en nuestra propia casa.

La comida se llena de vida cuando es fresca, natural y preparada con conciencia.

Cada uno de nosotros tiene dentro de sí una poderosa intuición. Aprendamos con ella, creamos en ella y disfrutémosla. Cada ser humano es único no solo por su forma de ser sino también por su metabolismo y cuerpo fisico.

 

Una alimentación equilibrada y natural es la mejor inversión que podemos hacer en nuestra vida!